Cardio-training

Le TABATA est une forme d'entraînement par intervalles de haute intensité qui trouve son origine au Japon. Elle a été fondée dans les années 1990 par le médecin du même nom afin de préparer l'équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques. Voici un résumé de la méthode Tabata.

Le HIIT est un type d'entraînement par intervalles qui vise à améliorer la condition physique en effectuant des exercices anaérobies pendant de courtes périodes (15 à 30 minutes), pour perdre du poids car il est basé sur l'effet de post-combustion, un phénomène qui provoque la perte d'un nombre important de calories après l'entraînement.